大人、子供に関わらず運動指導をするにあたり気になることがあります。
それは・・・
姿勢の悪さ
どんなに頑張っても
その姿勢では運動効果が得られない
本来持つべき力を発揮できないということになってしまいます。
悲しいですよね。
もちろん
姿勢改善のための運動やトレーニングを提供しますが
姿勢改善は“その時だけ”では難しいのです。
“日々の積み重ね”が必要不可欠です！！
とは言え、筋力を使うことなく生活できる環境が日々進化している現代を生きる私たちにとって
常に良い姿勢を維持することは簡単なことではありません。
例えば座る姿勢
上記イラストのいづれかに当てはまる方がほとんどではないでしょうか。
▼悪い姿勢によって起こりうること▼
骨盤や脊柱の歪み・腰痛・肩こり・首こり・頭痛・目の疲れ・柔軟性低下・筋力低下・関節可動域低下・呼吸不良・気力低下・集中力低下などなど… 数え切れません。
逆に考えると、
姿勢を改善すればこれらの症状を改善できる可能性もあるのです。
そこで
◎日常生活に取り入れたいこと◎
細目に背伸びをしましょう！
ぐぅーんと伸びるだけで構いません。
身体の中に空間を作るイメージで思いっきり伸びます。
朝起きてすぐに、ご飯を食べた後に、外に出たら、仕事の合間に、TVを観ているときに
続けていくことで、身体の詰まりを感じられるようになってきます。
まずはこれだけ！！！
大人だけでなくお子様にもオススメです☆
子供の運動指導の現場で、
姿勢が悪く、覇気の無い子供に出会うのはとても悲しい気持ちになります。
この機会にぜひ、お子様の姿勢もチェックしてみてください。
