世の中は大変な事態になっておりますが
この事態を乗り切るために心と身体を元気に保つことがとても大切です。
日々様々な情報が流れ、刻々と状況が変わる中、不安やストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？
不安やストレスは心のエネルギーを低下させてしまいます。
私たちの心と身体の繋がりは深く、心のエネルギーが低下すれば、身体のエネルギーも低下する。
つまり、免疫力の低下にも繋がります。
ウィルスが蔓延している今、この状態はとても危険です。
ではどうしたら良いのでしょうか？
心の元気を取り戻すためには“今”に意識を向けることが必要です。
先の見えない現状では、先のことを考えれば考えるほど不安が大きく膨らんでしまいます。
まずは自分がリラックスできる環境に身をおいてみましょう。
自然に囲まれながら… 好きな音楽を聴きながら… 好きな香りを感じながら…
ゆっくりと深い呼吸を繰り返して、頭の中を空っぽに、思考をリセットします。
心や身体が“すぅーっと”軽くなるまで、じっくりじっくり続けます。
始めは時間がかかるかもしれませんが、今こそ大切な時間。
ぜひ試してみてくださいね♡